本課程提供對壓力管理的廣泛理解，以及應對壓力所需的工具，以培養積極的應對方式。
完成本課程後，參與者將能夠：
- 理解壓力管理的基本原則
- 了解自身的壓力觸發因素並加以控制
- 對壓力情境發展積極反應
- 運用管理工作、家庭及社交生活壓力的小技巧
- 學習透過生活方式改變來應對壓力
- 制定有效計畫以減輕及控制壓力
- 理解與壓力相關的無形問題
- 解析壓力相關的心理機制
- 學習壓力管理的主要基礎療法
- 培養有助於放鬆的心態
- 了解放鬆及其臨床應用
- 學習焦慮與壓力的心理生理觀點
- 掌握基本呼吸療法以有效控制壓力
- 了解有助於克服壓力的藥物方法
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